Czasy mamy takie, że wiele rzeczy czy czynności staje się modą albo stylem życia.
*Jesteśmy fit.
*Stylizujemy się (chociaż ja nadal się ubieram 😜).
*Uprawiamy jogging albo nordic walking.
*Prowadzimy slow life.
My, czyli ja i mój towarzysz życia, oprócz dotychczasowych aktywności i poczynań, staramy się również ćwiczyć jogę.
Wydaje się, że każdy wie, czym jest joga. Dla sporej grupy to kolejna forma aktywności fizycznej mająca na celu rozciągnąć i wzmocnić ciało. Dla innych - to filozofia życiowa, dotycząca takich aspektów życia ludzkiego jak fizyczność, psychika czy rozwój duchowy.
Najłatwiejszym sposobem na rozpoczęcie przygody z jogą jest oczywiście zapisanie się na zajęcia. A co, jeśli z jakichś powodów zajęcia są niedostępne?
W dobie internetu nie ma czegoś takiego, jak "NIEDOSTĘPNE". YouTube to skarbnica z mnóstwem kanałów trenerów jogi. Wprawdzie podczas takiego samodzielnego ćwiczenia brak jest osoby, która skoryguje nieprawidłowo wykonywaną asanę, ale osobiście uważam, że lepiej zacząć robić coś samemu, niż nie robić nic.
My zaczęliśmy ćwiczyć w domu, zaopatrzeni, naszym zdaniem, w literaturę fachową😉, czyli:
- "Światło jogi"
- "Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowieka"
Pierwsza z pozycji nazywana biblią jogi, legendarnego mistrza jogi B.K.S. Iyengara, opasłe tomisko z 216 pozycjami, dokładnie opisanym sposobem wykonania każdej z nich krok po kroku, licznymi fotografiami. Przy okazji każdej z asan jest opis efektów stosowania tej pozycji oraz ostrzeżenia co do jej wykonywania. Na końcu książki znajdują się dodatki:
1. kursy, według których mistrz zaleca praktykę, aby osiągać coraz to lepsze efekty,
2. leczenie różnych chorób za pomocą asan
oraz płyta DVD z opowieścią o życiu autora.
Druga pozycja autorstwa Bartosza Niedaszkowskiego, daje możliwość przyswojenia sporej dawki wiedzy zarówno o ćwiczeniach jak i o tradycyjnej indyjskiej wiedzy medycznej. Książka podzielona jest na trzy części: dotyczące ajurwedy, jogi i praktyki. W części obejmującej ajurwedę przeczytamy m.in. o wpływie odżywiania na organizm oraz jak ajurweda ma się do praktyki asan. W części odnoszącej się do jogi znajduje się m.in. wprowadzenie do filozofii jogi, wyjaśnienie, czym są asany i do czego służą, co to jest pranajama. Część dotycząca praktyki zawiera dużą ilość fotografii z solidnymi opisami pozycji wraz ze wskazówkami o korzyściach jak i przeciwwskazaniach do ich wykonywania oraz sekwencje ćwiczeń do samodzielnej praktyki w wybranych schorzeniach.
Jako że jak zwykle to bywa, motywacji do samodzielnej praktyki jogi zabrakło nam po około roku czasu, w tym roku zapisaliśmy się na zajęcia, które na szczęście mamy u siebie w miejscu zamieszkania 😆😆😂😂
